Nesse curso exploramos as várias ferramentas de Mindfulness com o objetivo de nos tornarmos mais íntimos da nossa experiência e presença interna, aprendendo a gerenciar melhor nossas emoções em busca de uma vida plena.
Uma qualidade da mente, a capacidade de estar presente e conscientemente saber o que está acontecendo na sua experiência a cada momento.
Mindfulness é um estado psicológico de atenção plena onde através de práticas guiadas são desenvolvidas regiões cerebrais que melhoram a qualidade da sua vida, da sua saúde e das suas relações sociais.
Serão 8 encontros semanais aos sábados com duração de 1 hora e 30 minutos. A cada encontro será trabalhado um tema diferente com práticas guiadas. Serão fornecidos apostila e áudios das práticas, além de discussões em grupo sobre as experiências.
Este curso é direcionado para qualquer pessoa que necessite gerenciar seu bem-estar mental (à partir de 16 anos).
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