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Mindfulness

Curso para Ansiedade e Stress

Serão 8 encontros semanais aos sábados de 1 hora e 30 minutos. A cada encontro será trabalhado um tema diferente com práticas guiadas. Será fornecido apostila e áudios das práticas, além de discussões em grupo sobre as experiências.

O que é?

É um estado psicológico de atenção plena onde através de práticas guiadas são desenvolvidas regiões cerebrais que melhoram a qualidade da sua vida, da sua saúde e das suas relações sociais.

Objetivo

Serão 8 encontros semanais aos sábados de 1 hora e 30 minutos. A cada encontro será trabalhado um tema diferente com práticas guiadas. Será fornecido apostila e áudios das práticas, além de discussões em grupo sobre as experiências.

Público Alvo

Qualquer pessoa que necessite gerenciar seu bem estar mental (à partir de 16 anos).

Benefícios

  • Melhora a sua felicidade;
  • Potencializa emoções positivas;
  • Potencializa emoções positivas;
  • Cria autoconhecimento;
  • Promove diminuição da ansiedade, stress, depressão;
  • Proporciona equilíbrio emocional;
  • Gera aumento de confiança em suas ações;
  • Estimula a viver no momento presente.

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