Close

Eating

Curso Mindful Eating

O programa de 8 semanas + 1 retiro acontece de forma semanal com duas horas de duração. A cada encontro será trabalhado um tema especifico com práticas guiadas. Será oferecido material de apoio para os treinos semanais, além das discussões em grupos sobre as experiências.

O que é?

Mindful Eating ou comer com consciência plena, envolve estar plenamente consciente e prestar atenção deliberadamente ao que está acontecendo momento a momento, tanto dentro de si - em seu corpo, coração e mente - quanto fora de si, em seu ambiente. Mindful Eating é comer com consciência e curiosidade, em vez de críticas ou julgamentos.

Objetivo

Sair do piloto automático e reconhecer os diferentes tipos de fome. Comer o que desejamos de forma lenta e consciente.

Público Alvo

Qualquer pessoa que necessite gerenciar seu bem estar mental (à partir de 16 anos).

Benefícios

  • Autocuidado;
  • Bondade consigo próprio;
  • Aceitação corporal;
  • Escolha e flexibilidade - Antes, durante e após fazer uma escolha alimentar;
  • Cultivar consciência no ato de comer;
  • Melhorar sua relação com o corpo e a comida.

Entre em contato